22 min
4 portions
3,89 $/portionVous aimez les poivrons farcis, mais vous n’aimez pas la préparation? Ce plat est fait pour vous : il a toute la saveur et le confort d'un plat cuit au four, mais sans toute la vaisselle. Il se cuisine en beaucoup moins de temps au micro-ondes, et vous n'avez qu'un seul plat à laver grâce à l’étuveuse Épicure! C'est un délicieux repas sans tracas.
- Dans une Étuveuse ronde, ajouter le riz, l'assaisonnement, la pâte de tomates et l'eau. Mélanger. Émietter la dinde. Hacher les poivrons et les déposer dans l’étuveuse.
- Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 17 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et la dinde bien cuite. Remuer.
- Recouvrir de fromage. Cuire au micro-ondes, à découvert, pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Si le temps le permet, laisser reposer 2 minutes pour combiner les saveurs.
Servir avec 2 tasses de verdures avec un filet de vinaigre ou de jus de citron.
Par portion : Calories 460, Lipides 14 g (Saturés 5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 410 mg, Glucides 55 g (Fibres 4 g, Sucres 14 g), Protéines 30 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
22 min4 portions3,89 $/portion- Dans une Étuveuse ronde, ajouter le riz, l'assaisonnement, la pâte de tomates et l'eau. Mélanger. Émietter la dinde. Hacher les poivrons et les déposer dans l’étuveuse.
- Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 17 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et la dinde bien cuite. Remuer.
- Recouvrir de fromage. Cuire au micro-ondes, à découvert, pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Si le temps le permet, laisser reposer 2 minutes pour combiner les saveurs.
Servir avec 2 tasses de verdures avec un filet de vinaigre ou de jus de citron.
Par portion : Calories 460, Lipides 14 g (Saturés 5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 410 mg, Glucides 55 g (Fibres 4 g, Sucres 14 g), Protéines 30 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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